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减肥菜谱之苹果雪耳汤

  • 发表日期:2020-09-02 12:26:52 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:589 |
  •  

        清汤可以补充水份,以下介绍“苹果雪耳清润汤水”,材料是含丰富纤维的苹果、雪梨和雪耳,喝汤以外,吃少许汤渣,可畅通肠胃。

       苹果雪耳清润汤水

      材料:

      苹果 1个

      雪梨 1个

      雪耳 20克

      瘦肉 4两

      南北杏 少许

      盐 少许

      制法:

      1. 雪耳浸软,洗净,剪去硬脚。

      2. 瘦肉洗净,备用。雪梨,苹果去皮,切块。

      3. 把雪耳,苹果,雪梨,瘦肉放入煲内,以武火煮滚30分钟,再以文火煲1个小时,加盐调味,即成。

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