首页 -> 运动减肥 -> 瘦身动作 -> 快速瘦肚子的运动方法(一)

快速瘦肚子的运动方法(一)

  • 发表日期:2020-03-24 12:07:19 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:5859 |
  •  

    生活当中有很多人肚子上的肉很多,看上去整个人十分不美观,那么怎样可以减肚子呢?减肚子的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下减肚子的方法!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

    怎样可以减肚子

    1.站立伸展

    首先先掂起脚跟,脚跟尽量离开地面,令身体尽向上伸展开来,同时用力收紧腹部,维持动作,10秒後放松。伸展期间应感受到腰侧有拉紧的感觉。

    2.半月式

    左手叉腰,右手沿着墙举高,吸一口气,深深呼气,同时伸懒腰般,将身体往左边伸展,维持动作并10秒后放松;重复另一边。

    3.前弯直角

    先将身体轻轻背靠着墙,左脚提起,用双手抱着脚,将左手打开并贴墙作支撑,右手则将脚拉往右边,尽量拉近墙,维持

    小编推荐:
    每天晨起做两个伸展运动,就能  减肥不只是少吃,调整肠内环境  三种睡前伸展操,让你睡觉的时  减肥最好的方法就是改善全身的 

    百度分享
    收听:
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活
    Sitemap: http://www.yishou123.com/baidu_MAP.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/SoSoMap_index.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/GoogleMap_article.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/sitemap.xml