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想要大腿越来越瘦 就坚持这样做(一)

  • 发表日期:2020-03-24 12:05:08 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:582 |
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    现在的生活条件好了,我们吃的也是越来越好,身上的肉总是在不经意间就噌噌地往上长,尤其是腿上的肉,长得容易,可减下来是很难的,所以我们要选择适合自己的方法,这样才能达到自己心里所想的目标,并且我们要坚持下来哦,下面就随小编一起来看看吧。

    怎样减大腿赘肉

    动作一:登台阶

    (1)把左脚放在第一个台阶上面,没有台阶的也可以放在高一点的凳子上,然后左脚用力的往上蹬住,然后在把右腿绷直了,向后伸展,紧接着慢慢的回到起始的状态。

    (2)换到右腿做同样动作,之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。

    动作二:深蹲

    (1)首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。

    (2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒。

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