「快走」和骑室内脚踏车一样,都是很棒的有氧运动,减肥效果好、膝盖负担小,即使是过胖的人也适合喔!快走不需要额外费用或器材,只要穿上运动服装和鞋袜,立即可以开始。若遇到雨天,也能移到室内用跑步机进行。
若结伴同行(夜间较安全)或听音乐(若在马路上建议仅听单耳较安全),时间咻一下就过去
「快走」和骑室内脚踏车一样,都是很棒的有氧运动,减肥效果好、膝盖负担小,即使是过胖的人也适合喔!快走不需要额外费用或器材,只要穿上运动服装和鞋袜,立即可以开始。若遇到雨天,也能移到室内用跑步机进行。
若结伴同行(夜间较安全)或听音乐(若在马路上建议仅听单耳较安全),时间咻一下就过去