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减肥快走秘技+正确姿势 你走对了吗?

  • 发表日期:2020-09-08 10:58:04 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:585 |
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      「快走」和骑室内脚踏车一样,都是很棒的有氧运动减肥效果好、膝盖负担小,即使是过胖的人也适合喔!快走不需要额外费用或器材,只要穿上运动服装和鞋袜,立即可以开始。若遇到雨天,也能移到室内用跑步机进行。

      若结伴同行(夜间较安全)或听音乐(若在马路上建议仅听单耳较安全),时间咻一下就过去

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