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一周减掉五斤的“女巫汤”减肥法

  • 发表日期:2020-09-10 14:02:21 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:587 |
  •  

    从入夏就嚷嚷着要减肥,直到夏季快结束也没能瘦下来的人不在少数吧。

    不过不要焦虑,这次介绍一个风靡韩国和日本的女巫汤减肥法。据实践数据显示,减肥一周就能瘦五斤哦。

    女巫汤的制作方法

    <原料>

    洋葱... 3个

    卷心菜...半个

    甜椒... 1个

    芹菜或者菠菜... 适量

    番茄... 1整个

    盐分... 适量

    <制作方法>

    1.将材料中除去番茄以外的所有材料都切成合适的尺寸。

    2.将切碎的食材和整个的番茄放入锅中,然后加入足够多的水,将它们煮沸、煮制软烂。

    3.临出锅前加入适量的盐分。制成的“女巫汤”要保留足够的汤汁。

    女巫汤减肥的具体方法:

    七天饮食,每天的食物都是女巫汤搭配规定的食物,此外不能吃其他任何食物。

    7天用餐时间表和规则

    7天菜单

    第1天:香蕉+女巫汤

    第2天:蔬菜(薯类、豆制品和甜玉米除外)+女巫汤

    第3天:水果+蔬菜(薯类、豆制品和甜玉米除外)+女巫汤

    第4天:3根香蕉+女巫汤

    第5天:鱼肉350g+番茄+女巫汤

    第6天:精制瘦牛肉350g+番茄+女巫汤

    第7天:糙米+蔬菜(薯类、豆制品和甜玉米除外)+女巫汤

    规则

    ①减肥期间不能饮酒,如果已经喝酒,请等待24小时后再开始减肥。

    ②日常不能喝任何形式的饮料,只能喝水,茶,黑咖啡和牛奶。

    ③在制作女巫汤或者其他食物时,请勿使用油或黄油,最好采用蒸煮类的烹饪方式。

    ④菜汤的调味料只能是盐分或者酱油,此外不要加入任何调味料。

    ⑤平常饿了就能可以吃每天规定的食物,但是都不能吃太撑,七八分饱就要停止饮食

    ⑥除了指定数量的食物外,其他的食物都可以任意吃。

    对抗饥饿是减肥期间最大的痛苦,但是这种喝女巫汤减肥的方式可以完全不用忍受饥饿,所以这个减肥方法更容易持续,能够大大提高减肥的成功率。只要遵循上述时间表和规则,就可以在一周内瘦下来五斤左右哦。

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