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办公室一族忙里偷闲减肥

  • 发表日期:2020-08-23 22:45:41 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:58127 |
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      办公室一族们常常因为繁忙而紧张的工作,忘记休息片刻或是抽空做些适当运动,久而久之再好的身材也会走形。瘦身达人与你分享如何在办公室学会忙里偷“闲”,轻松搞定好身材。

       瘦身技巧一 养棵心爱的植物

      绿色是我们在办公桌上最乐意摆放的,养一棵心爱的植物,不仅能很好的吸收电脑辐射和二氧化碳,还有益于我们运动,比如多给植物浇浇水,修剪枝叶,在不知不觉中我们已经开始了运动。

       瘦身技巧二 要人命的“右手规律”

      研究发现,我们更倾向于拿在我们右边视野的东西。所以,如果你有一大堆零食,把它们放到左手边的抽屉里或者更远的看不到的地方。把水果放在你的右手边,使它们可以让你轻易地拿到。

       瘦身技巧三 整理办公桌

      常年在办公室里工作的OL们有没有发现办公桌总是乱的一塌糊涂,趁着难得的中午午休时间,让自己的办公桌干净利落下,不仅能够迫使自己运动,收拾后整齐的办公桌还会提高工作效率。

       瘦身技巧四 跟你的同事比赛减肥

      美国有一项研究,将减肥者分成12组比赛减肥,优胜者可以获得一定的奖金,结果参与者每人平均减去了7公斤。所以找一个有减肥志向的同事来当你的同伴吧,一起比赛看谁减得快,这样你的减肥成功率可是会大大提高哦!

       瘦身技巧五 给你的零食盖上盖子

      把糖果放在不透明的容器里。研究发现,当把巧克力放在透明的容器里时,那么你吃它的机率就会增加71%哦!所以,把你的甜食放在不透明的容器里并盖上盖子吧。

       瘦身技巧六 喝乌龙茶+绿茶

      营养学的研究表明,每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的人在3个月里多减去了2.4斤,因为绿茶可以刺激身体燃烧热量,所以,在你的乌龙茶杯子里倒满绿茶吧。

       瘦身技巧七 远离办公桌吃午餐

      75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐,边工作边吃东西很容易会让你进食过量,这也是上班族长胖的原因之一。所以想要瘦的话,就尽量安排好你的用餐地点和用餐时间吧。午餐时间的时候停下你的工作,找个安静的地方专心吃饭吧!

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