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绿茶相关的减肥方法

  • 发表日期:2020-12-17 16:31:27 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:5895 |
  •      绿茶是高纤的饮品,常用在减肥上,以下提供几个和绿茶相关的减肥方法

      1.绿茶+优酪乳减肥法

      汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

      2.绿茶+柠檬汁减肥法

      纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

      3.绿茶+苹果汁减肥法

      将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

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