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特别爱吃甜食 该怎么控制呢

  • 发表日期:2020-09-18 16:16:24 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:58150 |
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    特别爱吃甜食 该怎么控制呢

    你可以吃甜食,但要聪明的吃。比如,预留出午餐中的150卡路里给甜食,这大致相当于一小块巧克力,小半块小蛋糕或半杯冰激凌。当然,你也可以偶尔尝试午餐货晚餐仅吃一份简单的沙拉,用生下来的卡路里来享受一大份提拉米苏。

    你是那种大吃一顿后发誓一个月内不碰甜食的人,还是那种每天只吃少量甜食的人?营养专家说,如果你想成功节食,请选择后者。

    尝试两周内不吃甜食。这没你想象中那么困难,并且你会 惊奇地发现,你对甜食的欲望消失了。

    用更多的水果取代甜食。一个吃足够多水果的人通常不会对甜食有过多的欲望。

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