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我吃的很健康 为什么还是超重

  • 发表日期:2020-09-18 16:16:22 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:58104 |
  •  

    吃的时间除了问题,很多选择“健康食谱”的人白天节食,晚上却暴饮暴食。

    别放任自己的食欲,即使只是一小块麦片饼干。当你无法停止地大口嚼它的时候,可能你就吃进了六百卡路里热量。

    忽略了食物营养成分表上的“每份大小”。即使是低卡食品,吃三倍的量也足以让它成为节食的杀手!

    拿整碗的果仁当小吃。果仁很健康,但热量也很高,把果仁当作配餐而不是小吃。

    误以为所有的消化饼和果汁饮品都是低脂的。

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