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独自就餐的“四不原则”

  • 发表日期:2020-09-18 16:16:08 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:58107 |
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      英国《魅力》杂志近日载文指出,独自就餐,无人监督,很容易造成自我纵容,饮食无度或其他不良进食习惯,长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的“四不原则”。

      1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神,将注意力从饭菜转移到一旁,因而,易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过,可以在吃饭时适当播放一些音乐,让自己留意吃下去的每一口食物。

      2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境,安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康

      3.不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗,会心中没数,在不知不觉中越吃越多。

      4.不叫外卖。叫外卖的确很方便,但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错,最好步行10分钟,到餐馆吃饭。    

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