首页 -> 瘦身食谱 -> 饮食减肥 -> 罐头,盐糖脂肪都超标

罐头,盐糖脂肪都超标

  • 发表日期:2020-09-11 12:08:17 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:589 |
  •  

      罐头的产生,让许多食物的保质期从几天骤升的一年半载。虽说带来了便利,但却可能带走健康。据英国《每日邮报》近日报道,生产罐头食品过程中,通常要将食品高温加热,以避免细菌滋生,但高温会破坏食物的成分,造成营养流失。不仅如此,有些罐头中会加入食盐和醋以避免食物变质,这样会造成人体摄盐量增加,对人体血压尤其是高血压人群血压控制产生不利影响。另外,罐头中的脂肪含量较大,需要保持体重、控制脂肪的人群需要小心食用。

      当然,罐头也不是毫无益处的,一些罐头食品可能储存在油中,以增加口感和味道,这些油可以为人体提供健康的不饱和脂肪。鱼罐头如鲑鱼、鲮鱼、沙丁鱼罐头是人们吃到这些鱼类的最便宜和简单的方式。但是总体来说,罐头食品含盐、脂肪和糖分相对较多,不适合经常食用。

      相比之下,冷冻食品却略胜一筹。例如,冷冻的鱼就可以很好的保存鱼中原有的营养,因为鱼刚刚被打捞上来的几分钟内就可以被冰冻起来,当你要食用的时候,合理化开冰冻后,鱼会依然新鲜。另外,新鲜蔬菜在清洗和打包后及时冷冻,食用时进行旺火快炒或者蒸食,同样可以很好地保存其中的维生素C或B族维生素,有时冷冻蔬菜的营养还会多于某些新鲜蔬菜水果。     

    小编推荐:
    饥饿时不能吃6种食物  脂肪肝患者饮食该注意什么  鸭血粉丝汤能减肥  大豆到底好在哪 

    百度分享
    收听:
    • 鸭血粉丝汤能减肥
    • 鸭血粉丝汤能减肥

      [ 导读 ] 南京人爱吃鸭,小吃也和鸭有关。据说鸭血粉丝汤就是当地一穷人杀鸭时用小碗装血,..

    • 鸭血粉丝汤能减肥
    • 鸭血粉丝汤能减肥

      [ 导读 ] 南京人爱吃鸭,小吃也和鸭有关。据说鸭血粉丝汤就是当地一穷人杀鸭时用小碗装血,..

    Sitemap: http://www.yishou123.com/baidu_MAP.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/SoSoMap_index.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/GoogleMap_article.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/sitemap.xml