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运动前不宜吃香蕉和巧克力

  • 发表日期:2020-08-26 10:47:06 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:586 |
  •  

        专家指出,普通人在运动时不宜吃香蕉,而巧克力无论是运动前还是运动期间都不宜吃。

        运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少,人吃了运动中不易消耗掉,反而容易造成肥胖

        香蕉被很多人认为是运动食品,不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高,而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感,但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适,最好就不要吃了。

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