首页 -> 瘦身食谱 -> 饮食减肥 -> 肉类煲汤热烈高 不宜晚上喝

肉类煲汤热烈高 不宜晚上喝

  • 发表日期:2020-07-30 12:18:53 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:587 |
  •  

     

      有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。比如肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

      专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

      另外,在煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。

    小编推荐:
    拒绝快餐你有高招吗?  蔬菜vs蔬菜汁 哪个减肥更有效  素食减肥 5个事项需要注意  甜品易发胖 教你怎吃都不胖 

    百度分享
    收听:
    Sitemap: http://www.yishou123.com/baidu_MAP.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/SoSoMap_index.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/GoogleMap_article.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/sitemap.xml