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人人都适用的早餐果汁减肥法

  • 发表日期:2020-06-26 17:14:13 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:581 |
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      以下介绍的早餐果汁减肥法,只要将果汁材料准备齐全,是任何人都可以持之以恒的方法

       早餐,喝一杯富含酵素的鲜榨果汁

      早上起床后,喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时,建议喝营养均衡的红萝卜汁。如果只喝一杯果汁会肚子饿时,可以多喝几杯,直到有饱足感为止。还有,如果很想吃东西的话,就吃一个糙米饭团。可是,如果先吃饭团,再喝果汁,果糖会在胃里发酵,切记吃了饭团要等20至30分钟后再喝果汁。在忙碌的早上,可以用水果代替果汁,也能拥有相同的效果。

       午餐,就吃喜欢的食物吧!

      午餐可以安心吃喜欢的东西。但要提醒自己吃饭速度不要太快,也不要吃太多,细嚼慢咽好好品

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