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腹部减肥“三步曲”

  • 发表日期:2020-09-09 14:18:18 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:589 |
  •    腰围增粗及至大腹便便是令人烦恼的事。下面介绍的腹部减肥“三步曲”对你也许有所帮助。  
     
      第一步:先用热毛巾敷腹数分钟,然后用市售减肥霜(2-3克)抹腹,再用双手掌进行顺时针按摩,直至减肥霜被完全吸收(即手摸皮肤无油腻感)。

      第二步:用腹部减肥机治疗。患者平卧,将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机,振动腹部,促进腹部的脂肪分解消耗。减肥机有规律地振动还能促进肠蠕动和腹肌收缩,消除便秘。由于振动能加强局部血液循环,故也有利于减肥霜的吸收,提高减肥霜的疗效。

      第三步:敷贴耳穴。取神门、交感、内分泌、颈椎、口等耳穴,用磁珠敷贴。每次敷贴一侧耳,两侧耳轮流敷贴。敷耳穴具有调节人体生理功能的作用,对患有内分泌紊乱、月经失调、食欲亢进的肥胖者效果尤佳。

      以上治疗每日一次,10次为一个疗程。取得效果后还要采取以下措施予以巩固。   

      1.每天坚持按摩腹部。取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向用力按摩约15分钟,每天一次。涂不涂减肥霜均可。

      2.合理安排饮食。早餐和千餐可适当多吃,晚餐尽量少吃,以防止多余的热量转化成脂肪。据观察,许多人肥胖是晚餐吃得多而丰盛引起的。

      3.穿健美紧身裤。最好穿全弹力紧身裤,以紧绷腹部,防止或减轻腹部皮肤松弛和脂肪堆积。对产后妇女来说此举尤为重要。

      4.适当运动。据观察,长时间坐着不动是造成腹部脂肪堆积的重要原因之一,所以要适当进行体育活动。  

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