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减肥夜宵 蔬菜蕃茄酱拌面(一)

  • 发表日期:2014-06-01 14:57:43 |
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    导语:宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。平常因为工作的关系,常常吃饭的时间都很不一定,有时回家都已三更半夜,肚子真的很饿,虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好,但就是饿,那你怎么办哩?一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱,以便随时都可以煮来食用。

     

     宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。平常因为工作的关系,常常吃饭的时间都很不一定,有时回家都已三更半夜,肚子真的很饿,虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好,但就是饿,那你怎么办哩?一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱,以便随时都可以煮来食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担,所以「蔬菜蕃茄酱拌面」就成了我最佳的夜宵良伴。

    作法真的是非常的简单:

    1.先将洋葱切碎,用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。

    2.再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。

     

    3.加入整罐的蕃茄连汁一起倒入,加入一些清鸡汤(现煮的喔)及月桂叶,一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。

    大致上就已完成

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