首页 -> 运动减肥 -> 健身知识 -> 三、组建自己的家庭健身房,一样可以收获肌肉

三、组建自己的家庭健身房,一样可以收获肌肉

  • 发表日期:2019-07-01 10:12:53 |
  • 来源: |
  • 点击数:71 |
  • 评论:0
  •  

        家庭健身房

        组建自己的家庭健身房,一样可以收获肌肉。

        现在社会工作压力大,生活节奏快,健身似乎了一项奢侈的运动,特别是对早9晚5的上班族来说。这样,家庭健身就逐渐成为一种趋势,满足人们对健身的需求,组建自己的家庭健身房,一样可以收获肌肉。只要通过正确的方法和持之以恒的训练,2年的健身足以塑造一副令自己满意的身材。

        哑铃-万能的健身器械,一直深受健身爱好者的喜爱,它可以完成身体各个部位的锻炼要求和动作,而且哑铃是自由器械,相对于大多固定器械和综合器械来说,在锻炼过程中它能调动身体大多数肌肉群参与运动,使身体肌肉显得更加协调,饱满。就连专业健身人员的训练也是以哑铃为主的。

        所以,对于组建自己的家庭健身房,你只需要一副重量恰当的哑铃和一条哑铃长椅,就可以满足你的健身需求。当然对于家庭健身房你还可以考虑拥有一副健身手套,杠铃,引体向上杠杆,或者是综合训练机。推荐阅读:组建一个家庭健身房都需要什么?

    小编推荐:
    4招腰腹运动 20分钟瘦腰  3个原因导致水桶腰  最瘦腰的有氧运动  腰部减肥的三个秘诀 

    百度分享
    收听:
    • 4招腰腹运动 20分钟瘦腰
    • 4招腰腹运动 20分钟瘦腰

      [ 导读 ] 腰部减肥方法一:上腹部锻炼仰卧旋转卷腹1.仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放在脑后..

    • 4招腰腹运动 20分钟瘦腰
    • 4招腰腹运动 20分钟瘦腰

      [ 导读 ] 腰部减肥方法一:上腹部锻炼仰卧旋转卷腹1.仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放在脑后..