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产后健康减肥的十个妙招

  • 发表日期:2020-04-13 12:16:44 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:58101 |
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      产后妈妈减肥健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

      1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

      2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

      3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

      4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

      5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

      6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

      7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

      8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

      9.不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

      10.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

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