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想要快速减肥就要远离的食物(一)

  • 发表日期:2014-06-03 09:35:11 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:582276 |
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    导语:对于需要减肥的人来说,远离垃圾食品是相当必要的,下面快瘦减肥网小编就为大家例举了几种危害最大的垃圾食品,会直接影响减肥结果,那么就来看看我们应该避免哪些食物吧。

      对于需要减肥的人来说,远离垃圾食品是相当必要的,下面快瘦减肥网小编就为大家例举了几种危害最大的垃圾食品,会直接影响减肥结果,那么就来看看我们应该避免哪些食物吧。

      汉堡包 垃圾指数:★★

      汉堡包---含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值,主问题是脂肪多、纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,可成为正常饮食的一部分。

      速冻汤圆、速冻肉粽等---主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高,能量偏高,纤维不足,维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调,不产生毒物。

      罐头食品---罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。

      方便面 垃圾指数:★★★

      方便面---维生素和矿物质含量低,膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精,酱包或油包中含有大量脂肪,而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高,丙烯酰胺含量较低,也不用加入明矾,故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。

      膨化小食品---蛋白质含量低,维生素不足。表面有调味料,含盐量较高,有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油,其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。

      月饼和其他甜点---属于高糖分高脂肪低纤维的食物,能量很高,多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品,其实主要来自于水果香精和色素,并不能代表水果的营养价值。

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