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上班族容易长胖的四大原因(二)

  • 发表日期:2014-06-03 09:35:03 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:585951 |
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    导语:2、活动时间少:上下班都不爱动 坐等肥胖上门 上下班都不爱动 在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话

      2、活动时间少:上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门

      上下班都不爱动

      在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动,就很容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限,因此很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久之肥胖自然找上门。

      对策:平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通,增加走动频率,也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动,中午吃完饭也不要马上坐下来,可以在办公室内外随便散散步;业余时间,每天至少运动30分钟,跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

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