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10个生活好习惯不瘦也难

  • 发表日期:2019-08-25 10:55:08 |
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       行动一:细嚼慢咽享受每一口食物

      细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。

     

       行动二:早晨喝一杯温开水

      早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料,每天坚持喝 8 杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽。

     

       行动三:不要边看电视边吃饭

      边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

     

       行动四:在碗中留下一小口的食物

      餐后,在碗中留下一小口食物,然后看着食物心中默念: “ 我已经饱

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