15种减肥水果推荐

　　并非所有的水果都是一样的功效。

　　有些水果吃的过量时，含有高浓度的天然糖，有些水果适量有助于减肥。

　　1.木瓜含有一种酶，加快食物在肠道的消化速度帮助减肥。

　　2.爱吃鳄梨的人代谢率加快增加睾酮的分泌量，睾酮这种激素有助于男性和女性减肥。

　　3.梨和苹果的纤维含量都很高，吃一个苹果有助于你的饱腹感持续更长的时间，因此有助于减肥。吃梨和苹果最好不要剥皮，皮的纤维含量最高。

　　4.蓝莓含的高量抗氧化剂能除去体内的毒素，毒素会导致体重增加。

　　5.香蕉含可溶性纤维，抑制食欲。早餐吃香蕉既瘦身又对免疫系统有益。

　　6.干果与新鲜水果一起吃能有效燃烧多余的脂肪，起到降低胆固醇的作用。

　　7.吃椰子的饱腹感时间比较长不容易饿。椰子也能增加30%的肝脏代谢率。

　　8.柠檬是一种很好的肝脏解毒剂。早上起床后先喝一杯柠檬汁再喝一杯水能防止脂肪堆积。

　　9.柚子的含水量高有助于增加饱腹感热量非常低。

　　10.石榴富含抗氧化剂，它能使身体排出多余毒素，它还有助于控制食欲。

　　11.吃橙子能减少大量的卡路里也会保持身体的良好含水状态。

　　12.木瓜中含木瓜蛋白酶促进食物在肠道的消化速度，帮助节食减肥。

　　13.西红柿也属于水果类富含维生素C和番茄红素，刺激一种氨基酸肉碱的产量，加速身体脂肪燃烧过程。

　　14.哈密瓜是极其灌装水果和一杯甜瓜,其中包含只有60卡路里,就足以让你很长一段时间。

　　15.桃子属于低卡路里类水果，富含抗氧化剂帮助身体排出毒素。

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