首页 -> 局部减肥 -> 美臀 -> 专业教练推荐 三步跪姿翘臀操

专业教练推荐 三步跪姿翘臀操

  • 发表日期:2019-08-23 22:23:41 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:58134 |
  •  

      生活中有很多小动作、小姿势都会令到你的臀部变形。女性完美身材的塑造,臀部形状很重要。现在就教你如何塑造翘臀。


      Step 1:俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。


      Step 2:用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲,小腿向上呈90度垂直。


      Step 3:小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可。

      功效:这动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。

      次数:每次做45下。

    小编推荐:
    瘦肚子最好方法竟是深呼吸  帮助甩掉腹部脂肪的五种食物  网友实践后效果十分显著的瘦肚  马甲线是什么?如何快速拥有马 

    百度分享
    收听:
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活
    Sitemap: http://www.yishou123.com/baidu_MAP.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/SoSoMap_index.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/GoogleMap_article.xml Sitemap: http://www.yishou123.com/sitemap.xml