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S形身材 10个瘦腰拉丁舞动作(五)

  • 发表日期:2014-06-01 11:08:19 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:584678 |
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    导语:动作8 抬臂:站姿,右脚向右一小步,双脚与肩同宽,左脚脚跟抬起,脚尖指向左前方45度,同时右跨向右顶出,同时双臂抬起45度,手腕向下压,身体向右

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      动作8 抬臂:站姿,右脚向右一小步,双脚与肩同宽,左脚脚跟抬起,脚尖指向左前方45度,同时右跨向右顶出,同时双臂抬起45度,手腕向下压,身体向右方扭转,胸部稍微向前向上顶。反方向练习,重复6次。

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      动作9 下摆臂:1、站姿,双手向两侧打开约45度,双脚打开与肩同宽,向右侧扭转腰部;同样向左向反向练习,重复8次;2、把双脚合并,脚尖向外,抬起左脚脚跟,脚尖点地同是曲左膝盖,上身保持不动,恢复站姿后,做反方向练习,重复8次。

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