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S形身材 10个瘦腰拉丁舞动作(三)

  • 发表日期:2014-06-01 11:08:19 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:584572 |
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    导语:动作5 扶椅踮脚:1、站姿,双手轻轻地扶在椅背上,右脚脚跟抬起且膝盖弯曲,同时跨向左后方顶起,塌腰;2、右脚脚跟放下,左脚脚跟抬起且膝盖弯曲

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      动作5 扶椅踮脚:1、站姿,双手轻轻地扶在椅背上,右脚脚跟抬起且膝盖弯曲,同时跨向左后方顶起,塌腰;2、右脚脚跟放下,左脚脚跟抬起且膝盖弯曲,同时跨向右后方顶起,塌腰;这样左右脚交换重复20次。

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      动作6 手脚配合:1、站姿,双手自然向两侧打开与肩膀平行,手腕向下压,兰花手式,左脚向前一小步且脚尖向外45度,重心在左脚;2、重心移到双脚之间,同时左手向上抬起。

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