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S形身材 10个瘦腰拉丁舞动作(二)

  • 发表日期:2014-06-01 11:08:19 |
  • 来源:易廋网 |
  • 点击数:584574 |
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    导语:动作3 前踮步:1、站姿,双手自然打开,左脚向前25厘米左右且脚跟抬起,同时右手收回指向胸前,身体保持自然挺立向上,重心在右脚,头看向左手方向

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      动作3 前踮步:1、站姿,双手自然打开,左脚向前25厘米左右且脚跟抬起,同时右手收回指向胸前,身体保持自然挺立向上,重心在右脚,头看向左手方向;2、左脚收回,顶起右脚,脚跟抬起,重心在左脚,左手收加到胸前,右手向右侧打开。这样动态地重复6次,再进行反方向练习。

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      动作4 坐姿扭肩:1、坐姿,双脚脚跟抬起,两手自然向两侧打开,手肘自然弯曲,挺直腰部;接着,右肩膀用力向前顶,同时整个上向向前倾;2、然后右肩膀向前顶,同时上身向后敞大概30度,头和颈部保持,眼睛向前看。这样左右肩膀交换重复30次。

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